פילאטיס

אני מאמינה שכל אחד צריך לעשות פילאטיס
אני מאמינה שאיפה שיש תזוזה יש חיים
מקום שלא זז זה מקום מת

 

שיטת הפילאטיס נועדה מבחינתי באני מאמין שלי לשיקום הגוף או לדרך חיים בריאה
הפילאטיס מאפשר גמישות, חיזוק ליבה, צפיפות עצם, מתיחות, עבודת מרכז הגוף, חיזוק כלל שרירי הגוף, ארטיקולציה בעיקר בעמוד השדרה , רמת הבנה ודיוק( שוב זה האני מאמין שלי)
הפילאטיס משמר בעצם את התנועות הטבעיות של הגוף.

*מטרת שיטת הפילאטיס היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

פילאטיס מכשירים

פילאטיס מזרן אל מול פילאטיס מכשירים.

באופן כללי ההבדלים הם ביכולת של תרגול המזרן לפתח יותר את עבודת המרכז והליבה והתמודדות עם משקל גופנו.
עם זאת, היכולת של הרפורמר(המיטה) לעבוד בצורה מדוייקת וממוקדת על קבוצות שרירים מסויימות מבלי להעמיס על שאר השרירים.
ההבדל העיקרי הוא שבפילאטיס מכשירים העבודה היא עם רצועות התנגדות שיכולות להקל/ להקשות על המתאמן.

ממה עדיף להתחיל? מזרן או מכשירים?
אתחיל בזה שאין פה טוב או רע!
לרוב ההחלטה אם להתחיל מהמכשירים או מהמזרן תתקבל על ידי המתאמנים לפי הנוחות שלהם.
כמובן שכל מקרה לגופו ואני פה לתת את דעתי המקצועית לכל אחד מכם.

פילאטיס מזרן:
להרבה מאיתנו יש דעה קדומה על פילאטיס והיא שפילאטיס זה משעמם וזה רק מתיחות ונשימות.
שמחה לבשר לכם שבאימון פילאטיס עובדים (הרבה!) יותר קשה מכל אימון אחר!!!!

קודם כל ולפני הכל אספר לכם שפילאטיס שיקם אותי פיזית ונפשית. לא הרבה יודעים, אבל התחלתי להתאהב בפילאטיס כשעברתי שיקום של עמוד השדרה (טראומת ילדות שעברתי) בעזרת פילאטיס!
כי מה כבר לרופאים יש להציע לי? ניתוח שבעיניי לא בא בחשבון!

תנו לי לספר לכם קצת על הפילאטיס שלי…
לא מעט מתאמנות באו סקפטיות לאימון שלי ונדהמו לגלות כמה זה לא רק מתיחות. השיטה שלי מצריכה הרבה מאמץ מהגוף, הרבה שרירים (אפילו כאלה שלא הכרתם עד היום), הרבה ריכוז וחיבור לגוף וכמובן שגם נשימות נכונות כי מי אנחנו בלי חמצן?
הפילאטיס שלי הוא פרי השיקום שלי! הפילאטיס שלי נועד בעיקר לאנשים עם בעיות עמוד שדרה, אני פה בשבילכם ולעזרתכם! הפילאטיס שלי נועד בשביל להקל על כאבי גב ואם לומר את האמת לשכוח מהם לגמריי! הפילאטיס שלי עובד על כל שרירי ומפרקי הגוף ובעיקר על זוקפי הגב ושרירי הליבה.
ברור לכם שמאימון אחד או שתיים לא באמת תוכלו ליצור שינוי לכל החיים נכון?
פילאטיס הוא חלק מחיי היומיום, חלק מהשגרה… בעצם זה החלק הכי חשוב ביום! כי אלו הם 50 דקות שישפרו את חיי היומיום ואת רמת הכאב שלכם, בסך הכל 50 דקות שאתם עושים טוב לגוף שלכם ותאמינו לי שהגוף יוקיר תודה על זה.
מי מאיתנו היום לא סובל מבעיות גב ?
רובנו הגדול סובלים או יסבלו בעתיד מכאבי גב (מוכח מדעית).
אנחנו חיים בשגרה מאוד עמוסה וממהרים לכל מקום אבל תעצרו רגע תחשבו רגע על עצמכם! תשקיעו שנייה של מחשבה בגוף שלכם ובעמוד השדרה שלכם שעוד רגע הולך לסחוב 50 קילו של קניות מהסופר, תחשבו רגע רק לרגע איך אתם הולכים להרים את כל השקיות האלה מהרצפה מבלי להזיק לעצמכם בעתיד.

לכל שאלה אני כאן בשבילכם!